Morten Poder

Certificeret Bike Academy Spinning Instructor

En spinningstime med Morten Poder vil altid efterlade dig i trygge hænder. Morten har mange års erfaring med spinning, og han laver sine egne programmer, hvor det er med tilpasset musik til programmerne. Mortens hold er først og fremmest præget af en meget positiv instruktør, der er god til at motivere sine deltagere. Der er et meget varieret udvalg af musik, og musikken er tilpasset til de forskellige tempi, man kører i. Der vil være god og grundig vejledning undervejs i forhold til hvilken belastning, man skal have på cyklen og hvilket tempo, man skal køre i (kadence). Erfarne cyklister såvel som nybegyndere kan sagtens køre side om side på Mortens hold. Han ved meget om cyklerne, og derfor kan man som ny få kyndig vejledning i forhold til cyklens indstilling, sværhedsgrad i personlige indstillinger osv. Så vil du mødes af en erfaren og smilende instruktør, der er parat til at guide dig hele vejen igennem en spinningstime, så skal du køre en tur med Morten Poder.

Trine Hartmann

Certificeret Bike Academy Spinning Instructor

En spinningstime med Trine Hartmann vil garantere dig en times cardio med et godt udbytte i forhold til kalorieforbrænding. Der er plads til alle, da enhver person kører efter egne indstillinger. Trine laver sine egne programmer, hvor hun går i detaljen med udvælgelse af meget forskellig musik, en specifik tilpasning mellem program og musik, samt plads til små pauser undervejs, når man har kørt et hårdt heat. Der vil være en tydelig vekselvirkning imellem en aerob og anaerob træningsform. Musikken er hovedsageligt udvalgt med fokus på, at der er godt gang i den. Programmerne varierer lidt fra gang til gang, men de fleste programmer vil typisk have en
opbygning med noget opvarmning og dernæst en del intervalkørsel. Der er sjældent bestemte regler for kadence, medmindre der køres spurt. Ingen skal bringes ud i en køremåde, der går på kompromis med personlige præferencer eller begrænsninger, og derfor er programmet altid vejledende. Du kan forvente, at programmerne tager 60 minutter. Er du til sved på panden, energisk musik og en masse variation i programmet, så er dette hold lige noget for dig!

Peter Burholt

Certificeret

Bike Academy Spinning Instructor
Mad Dogg Athletichs.
Rockstar Spinning Instructor
Mad Dogg Athletichs SPINPower Instructor.
Mad Dogg Athletichs Online.
Spinning Instructor, level 3, (Elite Instructor)

Når du kører spinning med Peter Burholt, bliver der kørt med god intensitet, mange skift og variationer. Musikken og programmerne laves af ham selv, så der garanteres sved på panden, høj puls, tilpasset musik og mulighed for at forbrænde kalorier på en sjov måde. Der er altid plads til alle uanset niveau. Nye hjælpes i gang med indstilling af cyklen og vejledes, så det bliver sjovt at køre spinning. Peter ved meget om den teknologiske del af indstillingen af cykler, så skal du have hjælp til dette, er Peter den rette instruktør at spørge. Han kan tilmed forklare
baggrunden for de forskellige dele af programmerne set i forhold til de forskellige måder at opbygge styrke, udholdenhed og kondition på. Der vil være en tydelig vekselvirkning imellem en aerob og anaerob træningsform. Så kan du lide høj musik, fede rytmer og sved på panden, så er det her holdet, som passer til dig.

Morten Hartmann

Certificeret Bike Academy Spinning Instructor